水素水がダイエットに効果・効能を発揮する「２つの理由」とは？

　「水素水がダイエットに効く！」などという文言をよく見かけます（主にネット上で）。著者としては、「水を飲むだけですぐに痩せられます」という論調の記事を見かける度に「そんなに都合よくことが運ぶわけねーだろ！」と憤りを感じる訳ですが、水素水について調べていくうちに、水素水が身体が太りにくい仕様に変化するサポートをし、結果的にダイエットに功を奏する傾向がみられることも事実であることが見えてまいりました。そこで今回は、水素水がダイエットに効果・効能を発揮する「２つの理由」をご紹介していこうと思います。

便秘が解消されるから

　まず一つ目に挙げたいのが、水素水が便秘解消への効果を発揮するということ。（

水素水が便秘に効果・効能があるとされる「２つの理由」とは？ - テレビ・雑誌が伝えない！水素水の本当の効果・効能と水素水の嘘

参照）このことについてはまだ科学的な実証がされていないのでまだ「仮説」の域を超えないのですが、水素水が便秘解消に効果があるとされるメカニズムは既に明確になりつつあり、実際に便秘が解消されたという声も増えていることも事実です。便秘が「太りやすい体質の方」の典型的な特徴であることからも、もしダイエットをしたいと考えられている方の中で便秘にお悩みの方は、一度、水素水を試して見られるとよいかもしれません。

エネルギー変換と発汗効果

　もうひとつの理由は、水素水が身体の中で起こるエネルギー変換と発汗に効果を及ぼす効果があるということ。人間は生きるうえで熱を発する必要があるのですが、その発熱は細胞内のミトコンドリアがグルコース（ブドウ糖)をATPという物質に変換する際にエネルギーが生じることでなされます。そして、水素水はこのグルコース→ATPへの変換効率をよくするという効果が実証されているのです。一部説によると、水素水を摂取することで、普段に比べて30%返還効率が改善されたという話も。よって水素水を飲むことでエネルギー変換がされやすくなる、つまりダイエット効果があるということなのです。
　また、このメカニズムにより熱が生じ体温が上昇すると、当然、汗をかきやすくなります。よって、同時に発汗作用も期待することができるということです。

体質改善が第一！

　以上の２つの理由により、水素水がダイエットに効果・効能を発揮する訳ですが、それでもなお、「水素水を飲むこと」と「痩せること」を短絡的に結びつけることには若干の抵抗を感じずにはいられません。
　水素水を飲むことが直接「痩せ」につながるのではなく、水素水を飲むことが「身体の代謝改善するための補助剤になる」ということなんですね。つまり、水素→痩せではなく、水素→体質改善→痩せであり、体質改善が何よりも重要であることはいうまでもありませんね。